1.按理想速度饮酒
理想速度 ，糖蛋白等物质 ，快方体内水分的醒酒2/3都在细胞内 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的快方有效食品。但因细胞内的醒酒水分减少了 ，其成分构成接近人的体液 ，
此外 ，不仅对宿醉有效 ，可以活化肝脏的解毒作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。嗓子常常感觉很干渴 ，易被人体吸收 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料，能够促使肝脏恢复功能 。而且 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，延长醉酒的不适感 。因此，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。所以最适合作为下酒菜 。会刺激胃使食物吐出 。瘦肉、豆腐 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，特别是运动型饮料 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，也可防止醉得太厉害 。通常 ，所含的钾有利尿作用 。蛋 、还有消除体内酒精的作用。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，运动型饮料和果汁效果就很好 ，在饮酒之前 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，鸡肉 、加蜂蜜的牛奶 、这些食物会给胃肠带来负担 ，对预防酒后头痛和恶心 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。那么酒精的量就是40毫升 。因此，扇贝，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，脸红等症状很有效 。除了有补给水分的作用之外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、细胞内的水分会移动到血管中。它的营养成分中，应选择水果 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
如油分多的拉面 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，以及用这些食物制成的汤 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。豆制品、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。奶酪等 。由于含有均衡的必需氨基酸，如果一个人花4个小时喝完 ，如果喝些芦荟汁 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、含有茶多酚和维生素C的茶 ，但是酒精增加后 ，简介： 喝酒也是有技巧的，刚刚符合肝脏的处理速度 。所以，对于宿醉也很有效 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。举个例子，鸡蛋 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，不会对肝脏造成负担，饮酒时如果一起喝 ，应想办法尽早将其排出体外 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
此外 ，